首頁即時(shí)動(dòng)態(tài) 夏季運(yùn)動(dòng)瘦身大作戰(zhàn)，碧水源智能水吧D768助力健康常相伴

夏季運(yùn)動(dòng)瘦身大作戰(zhàn)，碧水源智能水吧D768助力健康常相伴

來源：家居百科時(shí)間：2020年07月15日 14:58

??夏季是人體消耗能量最多的季節(jié)，也被認(rèn)為是最適宜瘦身的季節(jié)。因此，很多愛美人士都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)期將減肥大計(jì)提上日程，制定跑步、跳繩、健美操、瑜伽等各種運(yùn)動(dòng)瘦身計(jì)劃，在運(yùn)動(dòng)中燃燒熱量，揮汗如雨。但在制定運(yùn)動(dòng)瘦身計(jì)劃之余，對于運(yùn)動(dòng)后如何合理補(bǔ)水非常重要，補(bǔ)水不當(dāng)小心危及健康。

??運(yùn)動(dòng)后該如何補(bǔ)水？

??運(yùn)動(dòng)過程中，人體排汗較多，會(huì)帶走體內(nèi)大量的水分，及時(shí)補(bǔ)水很重要。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)后身體仍處于興奮期，心跳速度沒有馬上恢復(fù)平緩，因而不能采用“牛飲”的方式大量補(bǔ)水，這樣會(huì)使供給腸胃的血液分散到四肢，給機(jī)體代謝增加負(fù)擔(dān)。尤其劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體消耗比較大，身體各部分處于相對較低的水平，如果在這個(gè)時(shí)候大量飲水，讓機(jī)體短時(shí)間內(nèi)稀釋血液，勢必會(huì)造成心臟、肝臟的負(fù)擔(dān)過重。

??正確的飲水方法應(yīng)是小口慢飲，盡量保持飲水速度平緩，間歇式地分多次飲用，這樣才能讓機(jī)體、心臟等充分有序地吸收水分。一次飲水量一般不超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘，在不給臟增加壓力的同時(shí)，起到最佳補(bǔ)水效果。

??運(yùn)動(dòng)后該喝什么樣的水？

??宜溫水，忌冰水：運(yùn)動(dòng)后內(nèi)臟處于高溫狀態(tài)，尤其在夏季，高溫程度要比平時(shí)嚴(yán)重。如果此時(shí)盲目地追求“涼快”而大量飲用冰鎮(zhèn)的水，會(huì)給腸胃造成極大的刺激，引起腹瀉，加劇脫水。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)后，咽喉毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎、咳嗽癥狀。此時(shí)，應(yīng)以溫水為宜，溫水更接近人體體溫，不刺激口腔、咽喉、腸胃等，更易被人體吸收，可以有效起到補(bǔ)水的效果。

??宜健康水忌純凈水：運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)后，人體排汗量顯著增加，此時(shí)身體內(nèi)水分加速流失，同時(shí)還會(huì)帶走體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素，如果此時(shí)，再大量飲用不含礦物元素的純凈水，可能會(huì)加速體內(nèi)礦物質(zhì)的流失，危害人體健康。國家發(fā)改委公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心柴巍中博士在“2005年中國飲用水行業(yè)高層論壇”會(huì)上就曾強(qiáng)調(diào)指出“純凈水具有極強(qiáng)的溶解礦物質(zhì)、微量元素的能力，人們大量飲用純凈水后，體內(nèi)原有微量元素、營養(yǎng)素和營養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)迅速地溶解于純凈水中，然后排除體外，使人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)失去平衡，出現(xiàn)健康赤字，不利于身體健康。

??第三軍醫(yī)大學(xué)環(huán)境衛(wèi)生學(xué)教研室主任舒為群教授也曾特別強(qiáng)調(diào)，大量出汗之后瘋狂飲水，特別是短時(shí)間內(nèi)大量飲入不含礦物質(zhì)的純水，是有致命危險(xiǎn)的——此時(shí)可因血液過度稀釋而導(dǎo)致低鈉血癥（即俗稱“水中毒”）。

??因此，在運(yùn)動(dòng)大量排汗后，應(yīng)該選擇含有鉀、鈉、鈣、鎂等多種礦物元素的水，既可以滿足人體補(bǔ)水的需要，同時(shí)對維持運(yùn)動(dòng)中電解質(zhì)的平衡也非常有利。

??碧水源智能水吧D768，去除有害物，保留礦物質(zhì)，隨時(shí)提供健康水

??這里為您推薦碧水源智能水吧D768，其采用納濾智慧膜“電荷哨兵”技術(shù)，將電荷作用與濾芯孔徑控制相結(jié)合，從技術(shù)上解決了傳統(tǒng)凈水機(jī)“過度過濾”的弊端，既可將水中細(xì)菌、病毒、有機(jī)污染物、重金屬等有害物質(zhì)去除，又可保留對人體有益的鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)。不只保障飲水安全，更注重飲水健康！

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