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十歲女孩體重身高是多少可以促進(jìn)孩子長高有哪些

來源：家居百科時(shí)間：2020年09月17日 22:48

孩子的身高一般都要看爸爸媽媽的身高，遺傳基因占大部分，但也會大逆轉(zhuǎn)的狀況。今天我們來說下十歲女孩體重身高是多少？可以促進(jìn)孩子長高有哪些？跟著小編一起來了解吧！

一、十歲女孩體重身高是多少

1、首先兒童的身高與體重和孩子的性別有極大關(guān)系，一般來說十歲女童的升高大概是在131.4至145.2厘米，體重大概約25至35公斤。而10歲女童平均身高約在140厘米，如果升高低于133.7厘米那就屬于偏矮了，這時(shí)家長就要警惕，對孩子的食物營養(yǎng)上要增加了。

二、可以促進(jìn)孩子長高有哪些

1、牛奶

牛奶里面含有豐富的營養(yǎng)對人們的骨骼營養(yǎng)物質(zhì)鈣，有非常好的吸收，尤其是在成長期的孩子吸收非常強(qiáng)，雖然說喝牛奶不一定就能保證就會長高，但身體缺乏鈣就會導(dǎo)致骨骼長不高，因此多喝牛奶沒有壞處。

2、雞蛋

都知道雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，是而且有很多孩子都非常喜歡吃雞蛋，尤其是蛋清含有非常多的蛋白質(zhì)，對孩子的成長非常大，但有一些家長比較擔(dān)心蛋黃含有的膽固醇吃多了對孩子不好，但孩子處于成長期不用太擔(dān)心膽固醇，因?yàn)檫@個(gè)階段的孩子消化能力非常強(qiáng)，所以每天吃1到2 個(gè)雞蛋是可以的。

3、黑大豆

豆類被人們含有非常高的高蛋白食物，尤其是黑大豆的蛋白質(zhì)含量非常高，對于孩子成長有極大的幫助，如果孩子不愛吃可以將它磨成豆?jié){喝也可以的。

4、橘子

水果中橘子含有非常多的維生素c，對孩子鈣吸收有很大的幫助，但是橘子屬于秋冬季節(jié)的水果，因此我們要根據(jù)不想同的季節(jié)選擇當(dāng)季的水果，比如說草莓，菠蘿和葡萄等這樣也能攝取維生素。

5、胡蘿卜

在蔬菜中胡蘿卜含維生素a，可以幫助蛋白質(zhì)的合成，很多孩子不愛吃胡蘿卜，這時(shí)家長可以將它做成不同的菜肴，比如說可以榨汁喝，可以和蘋果一起榨汁味道還很不錯(cuò)。或者選擇一些雞胸肉，豬肉和牛肉和胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，而且營養(yǎng)也比較豐富。