如何提升睡眠質(zhì)量,東寶床墊告訴你
??一天二十四小時(shí),睡眠占據(jù)了三分之一,睡不著、睡不好,這一晚就十分難熬。隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快,人們總是主動(dòng)或被動(dòng)熬夜,長(zhǎng)此以往睡眠出現(xiàn)了很大的問題。今天睡眠專家東寶床墊就教大家如何提高睡眠質(zhì)量。
??1、易翻身睡得好
??人在熟睡中,會(huì)不斷地翻身、調(diào)整睡眠姿勢(shì)。如果睡的床墊太軟,身體陷入床墊里,翻身就會(huì)十分困難,整晚都睡得不自在;如果睡的床墊支撐力好,翻身的時(shí)候更輕松,就能睡得更舒服。所以,我們挑選床墊應(yīng)該選擇支撐力好的、易翻身的床墊。
??挑選床墊,一定要到店親自挑選。每個(gè)人的睡感不一樣,別人認(rèn)為合適的不一定適合你,只有自己試過才知道合不合適。
??2、保持安靜的睡眠環(huán)境
??有的人睡眠淺,聽到一點(diǎn)輕微的聲音就容易醒。有的人心情不好,敏感煩躁,耳邊有噪音就睡不著。保持安靜的睡眠環(huán)境,需要內(nèi)外兩手抓。對(duì)于外面的噪音,可以安裝隔音的門窗應(yīng)對(duì)。對(duì)于吱嘎作響的床,需要更換一張牢固安靜的床。
??人在自然深睡的時(shí)候,會(huì)不斷地翻身,調(diào)整睡眠姿勢(shì),讓自己睡得更舒服。東寶軟床采用二合一下床,結(jié)實(shí)牢固,安靜耐用,20個(gè)成年人在上面跳都沒有問題。如果床不夠結(jié)實(shí)牢固,就會(huì)發(fā)出噪音,影響我們睡眠。所以床一定要牢固、安靜。
??3、選健康環(huán)保的寢具
??床墊、床、枕頭、被套這些物品,每天都和我們親密接觸,產(chǎn)品是否環(huán)保直接影響到我們的身體健康。東寶床墊建議大家選寢具,盡量選擇專業(yè)的品牌,看產(chǎn)品是否獲得了中國(guó)環(huán)境標(biāo)志認(rèn)證等。
??生活水平的提高,讓人們對(duì)生活的品質(zhì)有了更高的要求。一晚好睡眠,不僅是一天的結(jié)束,還是明天的開始。
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