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什么枕頭好?擁有這款助眠利器一夜好夢(mèng)

來(lái)源:家居百科 時(shí)間:2020年03月19日 10:28

??什么枕頭好是很多人關(guān)心的話題,我們一生大概有三分一的時(shí)間都在床上度過(guò),可以說(shuō)睡眠質(zhì)量決定了我們的生活質(zhì)量。枕頭的舒適度是影響睡眠的因素之一,過(guò)于高、硬都會(huì)造成肩頸疲勞或者不適,引起落枕、失眠等問(wèn)題,從而影響睡眠質(zhì)量。因此,選擇一款舒適又適合自己的枕頭很重要,那到底什么枕頭好呢?下面就跟小編一起來(lái)看一看。

??什么枕頭好?高度和寬度要注意

??頸椎有一個(gè)生理性前凸,枕頭最基本的作用就是在睡眠的時(shí)候,讓頸椎保持這種自然弧度,使肩頸放松,不受壓迫。我們?cè)谔暨x枕頭的時(shí)候要根據(jù)身高、體重、睡眠姿勢(shì)來(lái)選擇貼合生理弧度的枕頭。

??雖然有個(gè)詞叫“高枕無(wú)憂”,但是枕頭并不是越高越好,過(guò)于高容易供氧不足,過(guò)低又容易充血,要恰到好處才是最好。枕頭高度以正常體重為標(biāo)準(zhǔn),160厘米以下的建議選擇10厘米左右,170厘米以下選擇11厘米左右,180厘米以下選擇12厘米左右,180厘米以上選擇14厘米左右。枕頭寬度以超過(guò)自己肩寬的10~16厘米為最佳。

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??什么枕頭好?形狀設(shè)計(jì)不可忽視

??市面上枕頭的形狀大致分為兩類,一類是傳統(tǒng)枕頭形狀,另一類是有高低弧線的異形枕。傳統(tǒng)的枕頭比較百搭,對(duì)付各種睡姿都不在話下,但是更適合頸部健康的人士,因?yàn)樗鼘?duì)于肩頸的貼合力一般,依托力相對(duì)較差一些。高低弧線的枕頭對(duì)于有肩頸問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)會(huì)更加舒適,能夠貼合肩頸,提供足夠的依托力。

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??在挑選枕頭形狀的時(shí)候可以根據(jù)自身睡眠習(xí)慣來(lái)選擇,比如熱衷趴睡姿勢(shì)的小伙伴,可以選擇蝴蝶形狀的異形枕。比如泰普爾蝴蝶枕,形狀就酷似一只展翅蝴蝶,翅膀位置做了兩側(cè)凹進(jìn)設(shè)計(jì),趴睡時(shí)可以環(huán)抱,貼合睡眠姿勢(shì),睡多久都不累。如果是喜歡側(cè)睡的小伙伴,小編建議選擇泰普爾感溫枕,更貼合身體走向,保持脊椎水平位置,既能保護(hù)頸椎又能提高睡眠質(zhì)量,一舉兩得。

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??Tempur泰普爾蝴蝶枕

??什么枕頭好?枕頭硬度有講究

??枕頭的硬度一定要適合,不能過(guò)硬或者過(guò)軟。如果枕頭過(guò)硬,頭皮與枕頭的接觸面積就會(huì)變小,頭皮壓強(qiáng)太大,就會(huì)感覺(jué)不舒服。反之,則難以保持一定高度,對(duì)于睡眠不利。枕頭的軟硬要適中 ,既保持一定高度又不失柔軟舒適。

??什么枕頭好?枕頭的類型很重要

??目前市面上枕頭的類型也有很多,比如乳膠枕、凝膠枕、羽絨枕、七孔枕、記憶枕等,想要挑選到一款好的枕頭,當(dāng)然要做足功課,統(tǒng)統(tǒng)了解一遍才行。

??(1)乳膠枕天然無(wú)毒,是一種比較健康的材質(zhì),而且透氣性好,不會(huì)覺(jué)得悶熱。但是它容易氧化,尤其是接觸紫外線之后會(huì)加速氧化斷裂的速度。在選擇乳膠枕之前,一定要確定自己對(duì)乳膠不過(guò)敏。

??(2)凝膠枕采用凝膠材質(zhì),觸感非常特別,能夠貼合不同的睡眠姿勢(shì)提供不錯(cuò)的支撐性。雖然睡上去冰冰涼涼的,類似于水枕,但是透氣性比較差,時(shí)間久了會(huì)覺(jué)得悶。

??(3)羽絨枕是以羽絨填充的,所以既輕又保暖,還擁有不錯(cuò)的透氣性,但是它比較容易鉆毛和受潮,打理起來(lái)麻煩。

??(4)七孔枕是在化學(xué)纖維上均勻打7個(gè)孔制成的,透氣性佳,而且不會(huì)像棉花那樣被壓實(shí),拍一拍就能恢復(fù)原樣。但是因?yàn)樗呐钏啥忍?,所以?dǎo)致支撐性很差。

??(5)記憶枕采用的是記憶棉材質(zhì)。這種材質(zhì)起初是專為離開(kāi)地球的宇航員發(fā)明的,它可以均勻分布?jí)毫?,起到緩解離地壓力的作用。之后經(jīng)過(guò)科學(xué)家和工程師的研發(fā),這種特殊材質(zhì)運(yùn)用在泰普爾枕上,并且獲得了專利認(rèn)可。它可以很好地貼合頸部,提供恰到好處的支撐性,讓頸椎能夠保持自然的生理弧度。同時(shí)擁有更小的回彈力,減少對(duì)于頭部的反作用力,提高睡眠舒適度。

??總的來(lái)說(shuō),什么枕頭好還是適合自身的最好。尺寸、類型、形狀和軟硬度都缺一不可。一個(gè)舒適的枕頭有助于緩解疲勞,同時(shí)為迎接新的一天打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。如果大家對(duì)于枕頭實(shí)在難以抉擇,可以到店親身嘗試一下,總能找到那個(gè)對(duì)的枕頭。

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