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舒達(dá)5項(xiàng)洞察打造好睡眠，助力球迷躺贏“適”界杯

來源：家居百科時(shí)間：2022年11月21日 14:56

??今天凌晨，世界杯開賽。為了這四年一次令全世界球迷無比興奮的足球盛事，球迷們早就翹首以盼，提前準(zhǔn)備好看球攻略和看球姿勢，暢享足球狂歡。不過，對中國球迷不太友好的是，因?yàn)闀r(shí)差的關(guān)系，很多比賽大多后半夜進(jìn)行。

??熬夜看球，勢必占用了8小時(shí)睡眠時(shí)間。都說成年人不做選擇題，既要看球、又要好睡眠。那么，要如何做好兩者之間的平衡呢？舒達(dá)睡眠專家對此有以下洞察，教你get看球新姿勢，讓你精力充沛過“足”癮，達(dá)到“躺贏‘適’界杯”。

??洞察1：生物鐘被擾亂，把握深度睡眠是關(guān)鍵

??熬夜看球是評判真?zhèn)吻蛎缘闹匾指罹€。今晨第一場比賽，球迷們相約在一起，或在酒吧里、或在擼串、或在沙發(fā)，一邊為進(jìn)球喝彩，一邊激情討論……不知不覺，深夜已經(jīng)過半，竟也錯(cuò)過了入睡的最佳時(shí)間。

??人類睡眠的生物鐘是有一定規(guī)律的，一旦被打亂，有的人可能徹夜難眠。尤其是當(dāng)旁邊的人鼾聲四起，更加劇了失眠者的心理負(fù)擔(dān)。那么，該如何補(bǔ)救我們的睡眠呢？

??舒達(dá)睡眠專家認(rèn)為，把握“深度睡眠”是關(guān)鍵。選擇熟悉的被窩，聽一段舒緩的助眠音樂，讓自己平靜下來是第一步。而床墊的選擇對失眠者接下來的入眠至關(guān)重要。以舒達(dá)床墊為例，其關(guān)注入睡困難等人們睡眠常見的五大問題，創(chuàng)造性地使用舒柔絎縫層等三大核心技術(shù)，幫助你高效入睡，解鎖深度好眠。

??洞察2：看球后勁大，一鍵助眠入睡不難

??熬夜看球帶來的第二個(gè)問題是，激烈的賽事讓球迷興奮不已，甚至久久不能入睡。研究表明：熬夜時(shí)交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增多，大腦也處于活躍狀態(tài)，讓人無法入睡從而導(dǎo)致失眠。

??看球后勁大、睡不著，不妨試試“iComfort舒達(dá)智能床”，一鍵啟動(dòng)“15分鐘一鍵助眠”模式，身體會(huì)隨床體呈現(xiàn)太空員失重的狀態(tài)，同時(shí)身下床墊傳來微微震顫，舒適感瞬間遍布全身，讓緊張的神經(jīng)慢慢放松下來，進(jìn)入好眠狀態(tài)，暢享整晚安睡。

??洞察3：歡呼吶喊好刺激，助眠音樂聽一聽

??上一分鐘歡呼吶喊，下一分鐘想要安靜入眠，對很多人來說很難。即使外界已然恢復(fù)寧靜，但歡呼聲和吶喊聲仿佛仍在耳邊回旋。刺激、高分貝的聲音不利于睡眠，球迷們享受這場足球盛宴，注定要飽受熬夜帶來的苦惱。

??研究表明：人們在剛?cè)胨?0分鐘，是睡眠周期的最關(guān)鍵時(shí)期。如果想要盡快入睡，就必須讓這段時(shí)間里的情緒和神經(jīng)得到舒緩。比如聽一段舒緩的輕音樂，值得一提的是，最新款iComfort舒達(dá)智能床APP內(nèi)，有精選的“助眠音樂”，讓人心情平靜，慢慢找回入眠狀態(tài)。

??洞察4：熬夜看球不干擾，智能睡眠更高效

??熬夜看完球，悄悄溜上床，不但可能會(huì)打擾伴侶睡眠，有可能還引發(fā)“家庭大戰(zhàn)”。好床墊當(dāng)然要抗干擾。舒達(dá)三大核心技術(shù)之一：Mira-Coil舒達(dá)連續(xù)彈簧系統(tǒng)，一根鋼線從頭到尾，左右睡伴互不干擾，是很多家庭的品質(zhì)之選。

??如果因?yàn)槠v有打鼾的出現(xiàn)，推薦iComfort舒達(dá)智能床提前開啟“鼾聲感應(yīng)”模式。一旦感應(yīng)到打鼾，智能床會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)床頭角度，讓呼吸更順暢，鼾聲減弱再也不會(huì)影響伴侶的好睡眠了。

??洞察5：姿勢不對看球很累，世界冠軍教你get舒適看球姿勢

??新一輪寒潮正在侵襲北方，客廳看球的人們裹一床棉被御寒，但總感覺某個(gè)角落漏風(fēng)。如果能躺在床上看球，那是再舒適不過了。不過躺在普通床上，觀影姿勢也非最佳。

??而iComfort舒達(dá)智能床可以幫助解決這一“兩難”問題。自由式滑雪空中技巧世界冠軍徐夢桃，是舒達(dá)中國區(qū)品牌大使，她推薦的iComfort舒達(dá)智能床，可以一鍵開啟“娛樂觀影”模式，將頭部、腿部自動(dòng)抬升到舒適姿勢，讓后背充分倚靠，膝蓋自然彎曲而有承托，讓你姿勢正確、看球不累。第二天早上，看球很累不想被鬧鐘吵醒，可以提前設(shè)定“智能喚醒”模式，在床頭慢慢抬升中舒適地起床，倍感愉悅！

??睡得好，才能有好精力。要想舒適看球，馬上入手舒達(dá)床墊！

??世界冠軍推薦款：iComfort舒達(dá)智能床，助你在世界杯期間，可以舒適看球，自在輕松！

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