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反復(fù)失眠怎么辦？雅蘭教你如何應(yīng)對(duì)

來(lái)源：家居百科時(shí)間：2023年02月15日 13:46

??很多人到了一定年齡，因?yàn)楣ぷ鳌⑸畹确椒矫婷娴膲毫?，?jīng)常會(huì)睡不好，失眠成為一件常事。晚上失眠，白天就沒(méi)有精力，生活質(zhì)量大打折扣不說(shuō)，身體健康也會(huì)受到影響。那么，到底要如何應(yīng)對(duì)失眠，從而提升睡眠質(zhì)量呢？今天雅蘭就給大家?guī)?lái)三個(gè)妙招，讓你做到“沾床就想睡”，快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

??一、適度的鍛煉

??俗話(huà)說(shuō)，疲憊是睡眠的催化劑。如果身體累了，自然就會(huì)有想要睡覺(jué)的欲望。出于這樣的目的，雅蘭建議大家在生活中，可以每天抽出一些時(shí)間進(jìn)行適度的鍛煉，這種鍛煉可以使身心得到放松，也可以增強(qiáng)身體的新陳代謝。這些對(duì)于助眠都是有積極影響的，可以幫助改善失眠現(xiàn)象。

??二、平靜下來(lái)冥想

??壓力和焦慮可能會(huì)引發(fā)失眠，應(yīng)對(duì)失眠的方法之一就是達(dá)到平靜的狀態(tài)。如果你感覺(jué)壓力水平往往在睡前飆升，試試冥想（不少于15分鐘）。研究表明，冥想已被證明可以幫助人們更快入睡、增加睡眠時(shí)間并改善睡眠質(zhì)量。

??三、創(chuàng)造理想的睡眠環(huán)境

??雅蘭建議大家睡前關(guān)閉電子產(chǎn)品，因?yàn)樵O(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)刺激大腦并讓我們保持清醒。同樣重要的是，寢具的選擇對(duì)睡眠會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響，一款健康透氣、睡感舒適的床墊，可以支撐脊椎，并提供從頭到腳的呵護(hù)，有效減少入睡時(shí)間，提升睡眠深度。

??金雅蘭床墊從彈簧系統(tǒng)到邊布設(shè)計(jì)，具有雅蘭多項(xiàng)專(zhuān)利技術(shù)，更是獲得了香港理工大學(xué)力學(xué)舒適認(rèn)證。該款床墊選用的至尊開(kāi)口彈簧由價(jià)值600萬(wàn)的瑞士進(jìn)口設(shè)備限量打造，創(chuàng)新性地采用0打結(jié)開(kāi)放式末端設(shè)計(jì)，擁有95%的回彈率，可微感身體壓力，時(shí)刻舒適承托。

??TiGo Ring金戒指通風(fēng)系統(tǒng)和透氣乳綿層的雙重Buff加持，使得金雅蘭床墊擁有極佳的透氣性，睡起來(lái)干爽舒適，躺下即可感受床墊的“呼吸”。

??擁有兩種睡感的艾諾奇床墊采用進(jìn)口針織面料，裥花層做成凹凸不平的樣式，具備了抗拉伸、吸濕透氣、質(zhì)地柔軟等優(yōu)勢(shì)。無(wú)論是靜靜躺著還是隨意翻身，都仿佛在享受按摩，幫助釋放壓力，舒緩疲憊。

??彈簧層選用精鋼5環(huán)彈簧，2.3mm的加粗線(xiàn)徑讓整體承托力更強(qiáng)，結(jié)構(gòu)更緊密，不容易塌陷。平躺、側(cè)躺都不會(huì)有下陷、下塌的感受，讓全身各個(gè)部位都得到良好的支撐。

??人一生中，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。為自己選一張舒適的床墊不僅能緩解失眠帶來(lái)的困擾，還能提升生活幸福感。雅蘭床墊可以有效改善睡眠環(huán)境、舒適睡眠體驗(yàn)，創(chuàng)造每晚的健康美眠，舒緩疲乏的身心。

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