首頁即時動態(tài) 午睡億級關(guān)注度的背后是我們對健康好眠的向往

午睡億級關(guān)注度的背后是我們對健康好眠的向往

來源：家居百科時間：2021年07月22日 10:07

??近日，一則關(guān)于午睡的熱搜話題引起了11.7億的微博用戶關(guān)注，據(jù)賓夕法尼亞大學(xué)研究顯示，午睡不超過1小時最好，可有效減緩大腦早衰。與每天午睡1小時的人相比，不午睡的人認(rèn)知能力下降風(fēng)險增加了4到6倍；而與午睡1小時以上的人相比，午睡1小時的人在綜合測試中成績更好。

??這項(xiàng)研究的背后不僅從科學(xué)層面表明午睡的意義，也誠然給處于快節(jié)奏的我們一個預(yù)警。優(yōu)質(zhì)睡眠遠(yuǎn)比我們想象的重要，如何用長期主義思維提升自己的效率才是對抗生活最堅(jiān)實(shí)的堡壘。

??幸福感首先源自優(yōu)質(zhì)睡眠

??午睡是效率最高的睡眠，也是人體持續(xù)保持清醒狀態(tài)的生物節(jié)律，對還清睡眠債有著至關(guān)重要的作用，而一旦睡眠不足，就會影響人們的工作、生活和健康。根據(jù)研究表明，睡眠欠佳會導(dǎo)致情緒惡化，磨滅對生活的熱情，還會影響工作效率，比如降低職業(yè)發(fā)展和工作滿意度，增加與工作相關(guān)的意外事故和低效工作行為。相反，提高睡眠質(zhì)量不僅在一定程度上提高人的免疫力，減少罹患心腦血管等疾病的風(fēng)險，還能增強(qiáng)記憶力和知識學(xué)習(xí)能力，哪怕中午的小憩也會對工作表現(xiàn)產(chǎn)生明顯的積極影響。健康高效的睡眠模式亟待改善和推廣。

??英國運(yùn)動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯認(rèn)為，光、聲音、溫度，還有寢具都是影響睡眠周期的重要因素。在入睡前調(diào)暗室內(nèi)光線，降低室內(nèi)溫度到18℃-24℃之間，關(guān)閉電子設(shè)備，隔絕室外噪音，極致舒適的室內(nèi)環(huán)境能襄助人們提升睡眠質(zhì)量。此外，一張合適的床具對高效睡眠也十分重要。優(yōu)質(zhì)床具能均衡地承載人們的體型，在睡眠時有效貼合人體頸、背、腰、臀的自然曲線，但又不會造成壓迫感，有效維護(hù)骨骼和脊椎健康，使全身的血液順暢循環(huán)，減少睡眠期間的翻身次數(shù)，讓人們更健康高效地入睡。

??完美睡眠從擁有海絲騰開始

??睡眠專家海絲騰始終心系你的每一刻健康好眠，延續(xù)了北歐“崇尚自然、注重品質(zhì)、追求健康”的睡眠文化，在品質(zhì)上毫不妥協(xié)。自1852年誕生以來，海絲騰一直致力于追求真正能夠?yàn)槿藗冄a(bǔ)給能量的頂級睡眠體驗(yàn)。歷經(jīng)百年，其橫跨世紀(jì)的匠心傳承與超卓品質(zhì)始終如一。而海絲騰獨(dú)一無二的雪平工廠便猶如處在繁華世間的溫柔一隅，承載著世代海絲騰人的心血，為人們實(shí)現(xiàn)睡眠自由提供優(yōu)質(zhì)睡眠基礎(chǔ)。

??每一張海絲騰床具都僅采用優(yōu)質(zhì)天然材質(zhì)、以精湛手工藝打造而成，溫柔呵護(hù)你的整夜美眠，以充沛的精力遇見煥然一新的自己。海絲騰獨(dú)一無二的雙層獨(dú)立袋裝彈簧系統(tǒng)，表面的彈簧柔軟靈活，底部的彈簧提供深層支撐，實(shí)時感應(yīng)人體睡姿變化，為人體脊椎提供完美支撐；層疊編織技術(shù)將馬尾毛、羊毛和純棉、袋裝彈簧等分層疊加在一起，每一處棉毛混合層在原工藝的基礎(chǔ)上一分為二，再經(jīng)手工融合，床具內(nèi)部棉毛層數(shù)更多，床具中的純天然材料更加耐用透氣、整體結(jié)構(gòu)也更加穩(wěn)定，讓完美睡眠觸手可及。