橢圓機(jī)的正確使用方法！輕松get減脂+翹臀

??跑步擔(dān)心傷到膝蓋，跳繩不會(huì)還很容易影響鄰居。大家可以考慮一下這個(gè)莫比橢圓機(jī)，只要正確掌握使用方法，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以輕松get減脂和翹臀哇！

??正確的使用姿勢(shì)是腰背挺直，雙腳踩實(shí)踏板，用腳掌進(jìn)行發(fā)力，后腳跟不要抬離踏板，不然容易導(dǎo)致膝蓋疼、大腿前側(cè)酸，雙膝不要內(nèi)扣，膝蓋與腳尖方向一致利用大腿臀部發(fā)力，帶動(dòng)小腿。這樣堅(jiān)持下來，能讓身材越來越緊致哦~

??說到這個(gè)莫比橢圓機(jī)，顏值和質(zhì)感都蠻不錯(cuò)的，而且運(yùn)行的時(shí)候很靜音，不會(huì)影響家人和鄰居。還有一點(diǎn)小建議，那就是運(yùn)動(dòng)前后記得熱身和拉伸 ，這樣不僅可以保護(hù)膝蓋。還能舒緩肌肉緊張哦~

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