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坐月子能吃什么蔬菜 產(chǎn)后可以吃什么水果

來(lái)源:家居百科 時(shí)間:2021年03月04日 01:53

生完孩子后,就進(jìn)入了坐月子的階段,在坐月子時(shí)要注意飲食,不要吃辛辣、刺激性的食物,可以吃些蔬菜,水果等。那么,接下來(lái)為大家介紹坐月子能吃什么蔬菜及產(chǎn)后可以吃什么水果。

坐月子能吃什么蔬菜

1、芥藍(lán)菜

芥藍(lán)菜會(huì)帶有一些苦味,會(huì)刺激味覺神經(jīng),增進(jìn)食欲,助于消化,還能起到消暑解熱作用。另外,芥藍(lán)菜還能降低膽固醇,預(yù)防心臟病等功效。所以,坐月子的寶媽可以吃,但不要生吃。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含維生素營(yíng)養(yǎng)成分高,所以坐月子的寶媽多吃胡蘿卜,能增加維生素A的攝入量,提高自身免疫力。

3、番茄

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富高,能增加胃液酸度,有助于消化,調(diào)整胃腸功能,但是番茄不要空腹吃,對(duì)于有胃寒、腹瀉等問(wèn)題的不要生吃,而且一次不要吃過(guò)多。

4、蓮藕

蓮藕喊大量淀粉,營(yíng)養(yǎng)豐富,具有健脾益胃,潤(rùn)躁養(yǎng)陰等作用,而坐月子的寶媽多吃蓮藕,可以清除腹內(nèi)積存的瘀血,增進(jìn)食欲,促進(jìn)乳汁分泌,有助于對(duì)寶寶的喂養(yǎng)。

產(chǎn)后可以吃什么水果

1、產(chǎn)后適合吃香蕉

香蕉含大量的纖維素和鐵元素,由于寶媽在月子期間都是臥床休息,胃腸蠕動(dòng)比較差,再加上產(chǎn)后失血多,需大量補(bǔ)充血,所以產(chǎn)后的寶媽可以多吃些香蕉,防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血,對(duì)預(yù)防嬰兒貧血有很大的幫助。

2、產(chǎn)后可吃橘子

由于產(chǎn)后的寶媽身體激素受到了影響,這時(shí)候需要維生素等物質(zhì)給身體進(jìn)行調(diào)和,而橘子含大量維生素C,對(duì)月子期間恢復(fù)能起到很大的作用。另外,維生素C可以增強(qiáng)人體血管壁的彈性,防止產(chǎn)后繼續(xù)出血的現(xiàn)象。

3、產(chǎn)后可吃山楂

山楂有開胃消食、活血化淤等功效,而且山楂的黃酮類和維生素C等物質(zhì),能阻斷并減少自由基的生成,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,有防止新媽媽產(chǎn)后體弱生病、抗衰老的作用。

小編總結(jié):關(guān)于坐月子能吃什么蔬菜及產(chǎn)后可以吃什么水果就介紹到這里了,希望對(duì)大家有所幫助,想了解更多相關(guān)知識(shí),可以關(guān)注齊家網(wǎng)資訊。

 

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