懷孕吃什么堅果好 懷孕吃堅果對胎兒的好處

孕婦吃堅果對胎兒生長發(fā)育非常有好處，比如榛子、核桃、開心果等等，這些堅果都能促進胎兒腦部神經(jīng)發(fā)育，及多種維生素以鐵、鉀等礦物質(zhì)的補充。接下來為大家介紹懷孕吃什么堅果好及懷孕吃堅果對胎兒的好處。

懷孕吃什么堅果好

1、核桃

核桃具有補腦、健腦的作用，能促進胎兒大腦的發(fā)育，非常適合孕婦吃。

2、瓜籽

瓜籽能預防腎結(jié)石病，具有止血、健胃、利肺等功效，而且瓜籽所含的脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。

3、松籽

松籽具有益壽養(yǎng)顏、防癌、抗癌等功效，松籽還富含維生素A和E，對胎兒的發(fā)育非常有幫助。

4、榛子

榛子被稱為“堅果之王”，多吃榛子可以明目、健腦、澀腸止瀉。

5、開心果

開心果富含鉀、鈉、鈣、磷等維生素，具有潤腸通便，排毒等功效。

6、腰果

腰果營養(yǎng)豐富，具有消除疲勞的功效，可以使干燥的皮膚得以改善，而且可以為孕婦補充鐵、鋅等。

懷孕吃堅果對胎兒的好處

1、對大腦發(fā)育的作用

堅果能促進胎兒大腦發(fā)育，保證大腦的良好功能，最佳的補腦堅果是核桃、芝麻，核桃含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育極為有益。

2、對視力發(fā)育的作用

懷孕吃堅果對胎兒的視力發(fā)育也有好處，有研究發(fā)現(xiàn)，適當?shù)木捉烙欣谝暳Φ奶岣撸驗檠劬γ}絡膜對眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用，而脈絡膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強則得益于咀嚼強度。

編總結(jié)：關(guān)于懷孕吃什么堅果好及懷孕吃堅果對胎兒的好處就介紹到這里了，希望對大家有所幫助，想了解更多相關(guān)知識，可以關(guān)注齊家網(wǎng)資訊。

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